När man som jag arbetar med personer med långvarig smärta blir man automatiskt tvungen att också arbeta med sömnstörningar, då detta är så extremt vanligt i samband med smärta. Sömnproblem har med tiden också kommit att bli mitt huvudsakliga forskningsintresse. Framförallt är det den form av sömnstörning som kallas insomni som mina patienter lider av […]
Semestern är ett riktigt guldläge för att äntligen få tid att bara vara och ha det härligt med familj och partner…eller? Tyvärr kan semestern också bli ett tillfälle att ta ut frustration från året som gått på sin partner. Här kommer därför tre lästips om just nära relationer! Inlägget om anknytning och positiva emotioner är […]
Jag vet att jag tjatar om irrationella beteenden hela tiden men det är verkligen värt att repetera. Vi agerar sällan som vi föreställer oss att vi ska agera. Situationer påverkar våra beteenden mer än vi vill erkänna vilket gör att vi fastnar i olika tankefällor. Ett första steg är att känna till dessa fällor, dessa […]
De flesta har nån gång hört talas om Pavlov, och hans hundar. Man minns lite vagt storyn om klockor och rinnande saliv. Men steget därifrån till ens eget liv kan kännas långt. Kanske är det kortare än vi spontant tror. Hjärnan är snabb på att associera saker med varandra. När du ligger och vrider dig […]
Som klinisk psykolog möter jag ofta människor med sömnproblem. Sömnproblem kan uppstå och leva kvar av många olika orsaker men en sak som är tydlig är att många som brottas med sömnproblem har felaktiga uppfattningar om hur sömnen fungerar och vad som behöver förändras för att sömproblemen ska upphöra. Här vill jag försöka punktera ett […]
Att våra vanor säger något om oss själva är förmodligen ingenting nytt. Att samma vanor kan indikera hur vi mår psykiskt kommer däremot kanske som en överraskning. En nyligen genomförd studie på collegestudenter vid Missouri University of Science and Technology, utanför St. Louis i USA, visar att våra internetvanor faktiskt kan avslöja om vi känner […]
Din förmåga att sova gott om natten har ett starkt samband med hur din dag ser ut. Beroende på hur aktiv du är dagtid så påverkas dina möjligheter att somna på kvällen. Motsatsen till sömn är aktivitet, och genom att hålla dig igång så blir kroppen pigg och alert. Detta är en väldigt bra egenskap […]
Snart drar kick off-säsongen igång. Varför inte komplettera era sociala aktiviteter med lite knep från gruppforskningen? Här kommer tre repriser om hur man skapar högpresterande team: Gruppfasen där patienterna blir friskare och eleverna lär sig bättre Få högpreseterande arbetsgrupper i Sverige Vad invasionen i Grisbukten kan lära oss om att ta emot tonvis med tegel […]
Nu är jag och Lyckolabbet tillbaka efter en intensiv och givande kursperiod på Fridhems Folkhögskola i Skåne. Du som är intresserad av att gå en längre utbildning för att lära dig verktyg utifrån positiv psykologi kan spana in den kursen i kurskatalogen här. Men se till att du bokar i tid, i år blev kursen […]
Jagad av en mördare, ensam i en farlig skog eller fast på en sjunkande båt – alla har vi upplevt mardrömmarnas fasa. För vissa är mardrömmarna ständigt återkommande och plågsamma, så pass att det påverkar ens psykiska hälsa. Men nu finns det hjälp att få: Internetpsykiatrin inom Stockholms läns landsting testar just nu två olika […]
Jag älskar verkligen appar och andra typer av verktyg som hjälper mig samla in data om mig själv och min hälsa. I min telefon hittar jag bland annat data på mitt blodtryck, vilopuls, vikt, antal steg jag gått samt mina löptider. Det är verkligen roligt att samla in data men problemet är att det roliga […]
Spelar du spel under sommaren? Eller är du nyfiken på att använda spelmekanismer på er arbetsplats? Här kommer tre repriser om spelmekanik: Arbetsplatsen som ett TV-spel Arbetsplatsens belöningssystem lika bra som i World of Warcraft? Pratar achievmenthoreri och poängjakt i P3 Spel